Кошачьи потягивания от Томаса Ханны

Так назывется комплекс упражнений, котрые разработал Томас Ханна для поддержания мышц в таком состоянии, чтоб они могли удежрживать тело в балансе.
Почему кошачьи – потому что животные не ходят в фитнес-клубы, но зато ежедневно они потягиваются.
Зачем?

Я готова делиться, если вы готовы брать!

Я знаю:
— как слушать свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать,

— как признавать и выражать свои чувства,

— как подвергать ревизии и перезагрузке свои мысли и концепции.

Эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию,

Что мы делаем на тренингах?

· Мы вместе учимся задавать правильные вопросы своему уму, телу и душе, а также учимся слышать ответы;
· Мы нарабатываем навык говорить о своих чувствах и выражать другим людям свои потребности;
· Мы отыскиваем тормозящие убеждения на пути к нашим мечтам и тренируемся заменять их на новые — развивающие и поддерживающие;

Для кого мои тренинги?

· Для тех, у кого есть живой интерес к себе и к жизни, а также для тех, кто чувствует что утрачивает этот интерес;
· Для тех, кто готов быть в позиции исследователя своего «Я»:
· Для тех, кто уже достиг много в своей жизни, но понимает, что этого недостаточно и ищет способы раскрытия своего потенциала;

Человек сидящий

Тело человека не предназначено для того чтобы сидеть!
А тем более сидеть подолгу.
Сидение катастрофически отражается на жизнедеятельности мышечной системы – на ее подвижности, гибкости.
Да и вообще, любая статика нагружает мышечную систему настолько, что потом требуется длительный отдых и реабилитация.

Зачем нам нужны печальные песни и музыка?

Общепринято и выглядит вполне логично, что настроение от веселой музыки повышается, а от грустной наоборот, не правда ли?
Но вот что интересно, если человек находится в состоянии депрессии или его печаль глубока, веселая музыка лишь усугубит его состояние, а вот грустные мотивы взбодрят.

Чем тренинг отличается от семинара и лекции?

Отличается принципиально.
На тренинге практикуют делание того, о чем можно услышать на лекции,
и что могут показать на семинаре.
На тренинге, невзирая на страх, садишься за руль. И всё. Дороги назад нет.
Коряво, но начинаешь ехать. А еще немного и поехал ровно, а потом уверенно.

Ваше тело знает все

Тело человека очень красноречиво и оно много может рассказать о нас. В нем хранятся все наши непрожитые чувства, невыплаканные слезы, нереализованные мечты, обиды и страхи, сдерживаемый гнев, старые идеи и концепции. Они образуют индивидуальный панцирь характера. И этот панцирь проявляется во внешнем виде человека и символически отражает его психику.

Бегать или не бегать?

Посмотрев очередной раз передачу о здоровом образе жизни, вы обещаете себе купить кроссовки, красивую спортивную форму и завтра отправиться покорять лесные тропы.

Мечта вполне могла бы стать прекрасной действительностью, если бы не телесные напряжения, накопленные годами в теле,