На какие вопросы вы получите ответы?

  • В чем больше всего нуждается наше тело?
  • Каких потребностей нашего тела мы не знаем или игнорируем их?
  • Каким образом удовлетворять основные потребности нашего тела?
  • Как делать это наиболее легким и приятным способом?
  • Как сохранять свое тело здоровым, затрачивая минимум времени и усилий?
  • Как работать со своими чувствами и эмоциями с помощью тела?
  • Без каких движений наше тело быстро стареет?

В программе тренинга:

  • Знакомство с принципами функционирования мышечно-фасциальной системы
  • Тестирование собственных мышц на избыточное напряжение
  • Как правильно сидеть
  • Фитнесе: вред и польза
  • Осанка. Принципы правильной постановки тела
  • Изучение практик заземления по методу Александра Лоуэна
  • Практики работы со своими эмоциями и чувствами
  • Уроки соматического движения, обучение расслаблению мышечной системы по методу Томаса Ханны
  • Практика осознавания через движение
  • Освоение быстрых способов восстановления энергии
  • Простые и важные асаны йоги на каждый день

Для кого этот тренинг?

  • Для любого человека, кто хочет оставаться стабильно здоровым и наполненным энергией, но тратить на это минимум времени и усилий
  • Кто чувствует напряжение, ограничение или хроническую боль в теле
  • Кто хочет научиться справляться с различными непродуктивными эмоциональными состояниями
  • Для тех, кто нагружает своё тело недостаточно (например работники умственного труда, которые большую часть времени проводят сидя)
  • А также для тех, кто нагружает тело избыточно ( например, спортсмены)
  • Кто стремится к легкости, радости и увеличению своего жизненного ресурса

Кто проводит тренинг?

Елена Силютина

- телесно-ориентированный терапевт, инструктор соматики Томаса Ханны.

Я помогаю людям научиться слышать свое тело, установить с ним контакт, полюбить его, перестать относиться к телу как к тяжкой ноше, а посмотреть на него как на источник радости, наслаждения и удовольствия.

Я с сочувствием и пониманием смотрю на людей, которые не жалеют свое тело, не обращают на него внимания совсем, или слишком много принуждают его и в результате с годами тело становится все жестче и все меньше приносит радости.

Мне это очень понятно, потому что я была одна из них. Я сутулилась с каждым годом все больше, и спина у меня болела ежедневно и прогулки меня утомляли, и настроение было соответственное такому телу.

И мне пришлось сначала научить себя слушать свое тело, расслаблять его, сделать его источником хорошего состояния духа, прежде чем я стала этому учить других.
Теперь мне это легко делать, потому что я прожила это на себе и получила прекрасный результат.

Анна Проценко

инструктор йоги и соматики Томаса Ханны.

Йога вошла в мою жизнь достаточно неожиданно и сначала вызвала скорее спортивный интерес, что не принесло особой пользы ни телу, ни тем более состоянию ума. Лишь спустя несколько лет моя практика значительно изменилась под влиянием новых знаний, полученных от замечательных учителей, с которыми мне посчастливилось встретиться.

Знакомство с соматикой Томаса Ханны дало новое понимание движения и ощущение здорового тела.
А телесно-ориентированная терапия, комплексная работа с телом, умом и чувствами позволили создать действительно грамотную и сбалансированную практику йоги: осознанную, последовательную, ненасильственную.

В моей собственной практике и в моей работе с людьми я теперь объединяю принципы йоги и соматики, поэтому даю много мягких, расслабляющих упражнений, обучающих чувствовать тело, управлять ним осознанно, бережно и грамотно, не причиняя вреда, а лишь помогая стать здоровее, выносливее, гибче.
Тело, дающее свободу движения и ум, свободный от ограничений - вот задачи, которые я ставлю перед собой, когда делюсь своими знаниями с людьми.

Простые практики телесно-ориентированной терапии помогают увеличивать эффективность и жизненную энергию, улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, приносят радость и удовольствие в жизнь.
Понимание потребностей тела и знание того как эти потребности удовлетворять, как помогать себе самому - вот что дают эти практики. И результат их применения опровергает расхожее мнение, что с возрастом мы утрачиваем здоровье и энергию.

Этот тренинг щедро наполнен такими практиками. За один день он научит вас тому, чему мы учились годами.
Мы чувствуем потребность делиться знаниями, чтобы люди становились здоровее и счастливее.

Мы готовы делиться с вами, если вы готовы брать!